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Hidratarse en verano: mucho más que beber agua

¡Por fin estamos en verano! Época de descansar, de sacar nuestro espíritu más mediterráneo, tomar el sol… e hidratarse, y es que con tanta actividad, ¡a veces se nos olvida!

Sabemos que a muchos se les puede hacer cuesta arriba el hecho de beber dos litros de agua al día, pero calma, pues hay más de una forma en la que puedes hidratarte.

 

SMOOTHIES

No solo lograrás hidratarte, sino que incorporarás todos los minerales y vitaminas de la fruta de una sola vez.

Nuestra recomendación: si en verano te gusta disfrutar de sabores tropicales, prueba con un smoothie de kiwi, pera, plátano y piña con nuestros pistachos naturales y nueces.

 

GAZPACHO 

¿Quién se imagina un verano sin tomar esta sopa fría?

Esta es una manera muy efectiva de proporcionar agua a tu cuerpo, ya que el tomate y el pepino cuentan con un 95 % y 96 % de agua, respectivamente.

Idea: prueba a sustituir los clásicos picatostes por un puñadito de almendras tostadas troceadas, el resultado no te decepcionará.

 

BEBIDAS VEGETALES DE FRUTOS SECOS

Sin duda, una bebida saludable con gran aporte nutricional.

Las variedades de las bebidas vegetales son muy amplias: desde las almendras o nueces hasta las avellanas.

Elige tu fruto seco favorito y en menos de lo que canta un gallo, tendrás una bebida perfecta para hidratarte.

 

Puding DE CHÍA 

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Así es, puding y concretamente de chía. Las semillas de chía pueden alcanzar hasta 10 veces su peso en agua, por lo que consumirlas también nos ayuda a hidratar nuestro cuerpo.

 

Como base de puding puedes elegir una bebida vegetal, leche, yogur o kéfir. Puedes añadir también unos arándanos, nuecesalmendras y pipas de calabaza para darle un extra de sabor y ese toque crunchy que tanto gusta.

 

 

 

 

 

Como ves, permanecer este verano hidratado es mucho más fácil de lo que piensas. No obstante, el hecho de hidratarse debes tenerlo siempre presente durante todo el año para llevar un estilo de vida saludable.

 

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